Diet Paleo Dapat Dilakukan Dalam Keseharian Anda

13-278x300
Diet Paleo adalah diet Gratis Lactose. Disebut Caveman atau Hunter-Gatherer diet. Diet ini terdiri dari daging tanpa lemak, unggas, buah-buahan dan sayuran. diet laktosa dan pengawet gratis. Diet sehat yang menghilangkan atau mengurangi gejala intoleransi laktosa. Anda masih bisa menikmati makanan favorit Anda, Anda hanya perlu mempersiapkan mereka sedikit berbeda. Diet yang akan menguntungkan kesehatan setiap orang.

Bebas dengan diet Paleo
Diet Paleolitik (disingkat diet paleo) dianjurkan bagi mereka yang membutuhkan diet bebas susu. The Paleo Diet disebut sebagai Zaman Batu diet dan pemburu-pengumpul diet. Periode Paleolitik berakhir dengan pembangunan pertanian sekitar 10.000 tahun yang lalu. Diet Paleo modern terdiri dari ikan daging, buah-buahan, sayuran, akar dan kacang-kacangan. Dikecualikan dari diet adalah biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, garam, gula halus, makanan olahan dan bahan pengawet.

Intoleransi laktosa
Laktosa adalah gula yang ditemukan dalam susu dan susu menghasilkan. Intoleransi laktosa adalah ketidakmampuan untuk mencerna laktosa. Dalam usus kecil enzim, laktase kekurangan dalam mogok laktosa menjadi dua bentuk sederhana dari bentuk gula glukosa dan galaktosa. Ketika laktosa dipecah menjadi glukosa dan galaktosa itu diperbolehkan untuk menyerap ke dalam uap darah.
Intoleransi laktosa kurang umum di utara dan barat Eropa. Hal ini lebih umum di Afrika, Afrika-Amerika, penduduk asli penduduk Amerika dan Mediterania.

Alergi susu
intoleransi laktosa dan alergi susu sapi tidak sama. alergi susu adalah reaksi dari sistem kekebalan tubuh untuk satu atau lebih protein susu. alergi susu dapat muncul pada tahun pertama kehidupan.

Produk yang mengandung laktosa:
makanan olahan telah diubah untuk meningkatkan kehidupan rak mereka. Mereka tidak hanya memiliki pengawet tapi mengandung kadar laktosa:
barang -Bread dan dipanggang
-Processed Makanan sarapan: donat, wafel beku, pancake, kue-kue pemanggang roti dan roti manis

sereal -Processed
kentang Instan, sup dan minuman sarapan
-Corn Keripik, keripik kentang dan makanan ringan olahan lainnya
daging -Processed
-Margarin
ganti -Salad
-Liquid Dan bubuk berbasis susu makanan pengganti
bubuk -Protein dan bar
-Candies
cair susu -Non dan krim kopi bubuk
-Non Susu kocok topping

The Paleo Diet adalah dairy-free, bebas gandum dan bebas pengawet. Ketika laktosa dihapus dari diet Anda dapat menghapus atau mengurangi gejala. Anda masih bisa menikmati hidangan favorit Anda, tetapi Anda hanya perlu mempersiapkan mereka sedikit berbeda.
Gluten-Free Diet: GF Resep: Tetap Crisp selada dr kubis
Bahan
8 c kubis, iris halus
1 paprika hijau, dipotong kecil-kecil
2 wortel, parut
1/2 c bawang, cincang
1 amplop gelatin tanpa rasa, melunak di 1/4 c air.
biji seledri 2 t
2/3 c cuka sari apel
1 t garam
gula 2/3 c
1/4 t lada hitam
minyak jagung 2/3 c

arah
Campur kubis bersama-sama, paprika hijau, wortel, dan bawang. Taburi dengan 1/2 cangkir air, dimasukkan ke dalam lemari es untuk garing.
Campurkan cuka, gula, garam, biji seledri dan merica dalam 1-liter gelas ukuran. Panas dalam microwave selama 2 – 3 1/2 menit atau sampai mulai mendidih. Tambahkan gelatin melunak, aduk rata. Sisihkan hingga dingin. Ketika itu mulai kental, mengalahkan dalam minyak. Mengalirkan air dari sayuran dan tambahkan saus. Terus di kulkas selama beberapa hari

Disediakan oleh Celiac Sariawan Association

Gluten-Free Diet: GF Resep: Spicy Beef dan Macaroni

Bahan
1 pon daging sapi
air 2 gelas
1 bawang menengah, potong dadu
2 cangkir makaroni GF siku
1 paprika hijau, potong dadu
1 cangkir saus GF barbekyu
1/4 cangkir keju Parmesan parut (opsional)

Tujuan

Dalam wajan yang mendalam, coklat daging. Tambahkan bawang potong dadu dan paprika hijau; masak sampai empuk. Aduk air, makaroni dan saus barbekyu.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s